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整骨院ワン(One)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/16
- ジャンクはOK ダイエットと人生を両立させる考え方
- プライスレスなジャンクはOK
～ダイエットと人生を両立させる考え方～
クリスマスやお正月を迎えるにあたり、私がお客様に必ず伝えていることがある。
それは「プライスレスなジャンクはOK」という考え方
家族、恋人、友人、大切な人と過ごす時間は、お金に換算できない価値がある。
その時間は、ダイエットのことを一旦忘れて、好きなものを食べていい。
思い出が残り、心が満たされる食事は、ダイエットの敵ではない。
【本当にNGなのは“価値のないジャンク”】
逆に避けてほしいのがこれ。
1人で、テレビやスマホを見ながら
ポテチやコーラを「なんとなく」「惰性で」食べること。同じジャンクでも
ここには思い出も価値も残らない。ただカロリーと後悔だけが積み重なる。
【同じ食事でも結果が変わる理由】
違いは「何を食べたか」ではなく「なぜそれを食べたか」
思い出が残るか
価値が生まれるか
この2つがある食事は、体だけでなく心も満たす。
心が満たされると、過食は起こりにくく、リバウンドもしにくい。ダイエットが長く続く人ほど、この判断が自然にできている。
【ダイエットは管理ではなく判断力】
ダイエットは、食事を我慢することではない。禁止でも制限でもない。「選び方の基準」を持つこと。
イベントの食事は楽しむ
惰性の食事は減らす
この線引きができるようになると、体型は自然と安定する。
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