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整骨院ワン(One)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/6
- 犬山のプライベート 料理のお話
- お正月に作った料理の話
つぶ貝の和風パスタ
お正月だからといって
うちの食事はそこまで大きく変わりません
おせちも好きだけど
結局いつも通りのご飯が一番落ち着くなと感じます
今年のお正月は
つぶ貝の和風パスタを作りました
正月感はほぼゼロですが 笑
こういう普通の食事が
体も気持ちも安定させてくれる気がしています
つぶ貝って
実はかなりダイエット向きの食材です
高タンパクで低脂質
タウリンも豊富で
疲労回復や代謝のサポートに向いています
噛みごたえがあるので
自然と食べるスピードが落ちるのもポイント
それと
パスタについて
ダイエット中は
パスタは太る
と思われがちですが
量と組み合わせ次第で普通に使えます
今回みたいに
脂質を抑えて
タンパク質をしっかり入れる
これだけで
パスタはちゃんとダイエット向きになります
お正月だから
極端に食べる
我慢する
リセットしなきゃ
ではなく
いつも通り
少し丁寧に食べる
最近は
この感覚が一番ブレないなと思っています
こんな感じで
日常のことや料理の話に
ちょっとだけ栄養や体の豆知識を混ぜながら
犬山のプライベートブログも
続けていこうと思います
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