ようかいCureカイロのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/4
- 本日12/4 18:30以降空きがあります。
- こんにちは。ようかいcureカイロの八日市谷（ようかいちや）です。
今日は寒いですね。寒くなると肩こりが強い方は特に身体に負担がかかりやすくなりますから、体をしっかり温めるのとよく動かしてあげることが大事です。ただ、急に体を動かすことで逆に体が負担をかけてしまいます。そういう方は特に当院にて、施術を受けて可動域を広げたり、関節の柔軟性をつけたりして、動かす前段階を作ることをおすすめします。そのことで怪我予防やパフォーマンス向上に繋がります。最近自分は筋トレもはじめました。まずデットリフトをすぐするのではなく肩や腰の柔軟性、肩は棘上筋という筋肉の動きをつけたり（すべりが悪くなる場所）や腰ならば中臀筋、腸腰筋あと腰方形筋などの動きをつけてあげることで腰痛予防またパフォーマンス向上に繋げています。ぜひトレーニング前後にもご活用ください。
それと主題である肩こりにはぜひ、肩だけでなく首、背中、腕、手などを調整して肩こりが楽な状態にして行きます。
本日18:30以降空きがあります。よろしくお願いします。お待ちしてます。
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