full Bloom -nails & relaxation-【フルブルーム】
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投稿日：2022/3/25
- 座りすぎは万病のもと！！
- こんにちは！fullBloom（フルブルーム）です！
今日は座りすぎでどのようなリスクが出てくるかお話したいと思います！
みなさんは、一日何時間椅子やソファーに座っていますか？？
コロナ禍により自粛生活や在宅勤務などが多くなっているだけではなく、科学の進歩によりスマホやパソコン、ゲームなどで遊ぶ時間も増え、家電も優秀になり楽をし、ますます座ってる時間がおおくなってるような気がします。
ネットの記事によると、１日８時間以上座っている人は３時間未満の人と比べると死亡リスクが１．２倍になるといいます。また１日１２時間以上座ってる人は、6時間未満の人と比べメンタルヘルスが悪い人がなんと３倍も多いそうです！怖くないですか(´;ω;｀)
メンタルに敏感な私はすぐに座ってパソコンをしてたのを立って変えれる場所に移動しました(笑)
仕事上どうしても厳しい方もいらっしゃると思います。
その時はどうか、３０分に一度は席を立って頂きたいです！
・飲み物をデスクの上に置かず離れたところに置く
・立つことを促してくれるアプリを活用する
などなど、自分を研究し続けられるように意識できれば素晴らしいですね☆
ただ、立ちっぱなしだとまた別の問題が出てきます。
はい、むくみです(-_-)
その場合は、合間にストレッチなどを取り入れ、身体を冷やさないよう心がけましょう。
また冷えで悩んでるほとんどの方が筋肉量が少ないです。
これはまた別の機会にお話しいたしますが、ある程度運動、ストレッチは健康の秘訣ですね。
この情報化社会、頭ではわかっていても身体がついていかない方、そういうときにもアロマやタイ式はとてもいいです！たまには甘えましょう(笑)
疲れた時、モチベーションが上がらないときはぜひ！ご来店お待ちしております＾＾
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