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新宮中央整骨院 はりきゅう院のブログ
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投稿日：2024/8/6
- 夏バテを防ごう！
- 今年も暑い日が続いていますね。
みなさま、体調崩していませんか？
この6つの項目を見ていきましょう。
1 夜更かしすることが多い
2 入浴はシャワーのみで湯船に浸からない
3 冷房の温度が低い
4 運動不足
5 睡眠不足
6 冷たい飲み物・食べ物ばかり食べている
いくつか当てはまった方！夏バテになる危険性があります！
そんな夏バテを防ぐために、自分から行動しましょう！
1 入浴時は湯船に浸かる
2 睡眠をしっかりとる
3 こまめに水分補給
4 バランスの良い食事をとる（ビタミンB1やタンパク質、ビタミンC）
このようなことから始めて、夏の暑さに負けず楽しい夏を過ごしましょう！
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整体師
宇都宮 功志ウツノミヤ コウジ
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