シングウチュウオウセイコツイン・ハリキュウイン
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 福岡県糟屋郡新宮町杜の宮4-5-11
- 新宮中央駅から徒歩5分[整体/小顔矯正/産後骨盤矯正/小顔/頭痛/眼精疲労/骨盤矯正]
新宮中央整骨院 はりきゅう院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024/11/5
- ぎっくり腰に気をつけて!!
- ぎっくり腰とは?

腰に突然激しい痛みが起こり、動けなくなる状態を指します。
ぎっくり腰になりやすい人の特徴は?
・中高年
・過体重
・重いものを持つことが多い
・座りっぱなし
・筋力不足
・柔軟性がない
・筋肉が固まっている人
・猫背姿勢
・O脚 など・・・
~ぎっくり腰予防~
・重いものを持つときは、股関節と膝を曲げて腰を落とし、体と荷物を近づけます。下腹を前に突き出して、腰椎のS時カーブが保たれた姿勢を意識します。勢いよく持ち上げず、おおよその重さを把握してから、腕ではなく脚の力でゆっくりと持ち上げましょう。
・くしゃみや咳をするときは、状態を起こして胸を張り、少し腰を反らせます。腰のS字カーブを意識することが大切です。S字がくしゃみや咳の衝撃を吸収して腰椎を守ります。
・ストレッチ(キャットキャメル・膝抱え体操・太ももの裏を伸ばす体操)
など、日頃少し意識をしたらできることなので、できることから始めてみませんか?♪
ぎっくり腰は「くしゃみをした時」や「下に落ちたものを拾おうとした時」「立ちあがろうとした時」など些細な動作がきっかけで起こることもあるので、みなさん気をつけましょう!
ぎっくり腰予防やぎっくり腰になりそうな方、ぎっくり腰になった方など、私たちにご相談ください!
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,900 【つらい腰の痛みをすばやく解消したい方へ】骨盤矯正×鍼灸施術 ¥2900
|

ご来店お待ちしております
整体師
宇都宮 功志ウツノミヤ コウジ
サロンの最新記事
-
●2026/4/10
-
●2026/4/3
-
●2026/3/27
-
●2026/3/17
-
●2026/3/13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分(2)
- 2026年3月分(4)
- 2026年2月分(4)
- 2026年1月分(4)
- 2025年12月分(2)
- 2025年11月分(4)
- 2025年10月分(2)
- 2025年9月分(3)
- 2025年8月分(3)
- 2025年7月分(3)
- 2025年6月分(4)
- 2025年5月分(4)
- 2025年4月分(3)
- 2025年3月分(3)
- 2025年2月分(3)
- 2025年1月分(3)
- 2024年12月分(3)
- 2024年11月分(4)
- 2024年10月分(4)
- 2024年9月分(4)
- 2024年8月分(4)
- 2024年7月分(5)
- 2024年6月分(4)
- 2024年5月分(5)
- 2024年4月分(3)
- 2024年3月分(1)
- 2024年2月分(2)
- 2024年1月分(4)
- 2023年12月分(3)
- 2023年11月分(4)
- 2023年10月分(3)
もっと見る
新宮中央整骨院 はりきゅう院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【新生活応援♪】姿勢矯正¥1,000 骨盤矯正/猫背矯正/肩甲骨リリース/腰椎矯正
|
|
新 規 |
¥1,900 【年齢より、印象】首肩腰の痛みが気になる方へ猫背矯正 ¥5,500→
|
|
新 規 |
¥1,900 【肩こりに☆デスクワーク疲労】肩甲骨はがし ¥5,500→
|
|
新 規 |
¥2,900 【肩こりに☆デスクワーク疲労】肩甲骨はがし+筋肉調整(マッサージ) ¥5,500→
|
|
新 規 |
¥1,900 【つらい腰の痛みをすばやく解消したい方へ】骨盤矯正¥5,500→¥1,900
|
|
新 規 |
¥3,900 【年齢より、印象】ウエスト引き締め+骨盤ブロック矯正 ¥11,000→
|

