志免中央整骨院 はりきゅう院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/5
- ぎっくり腰に気をつけて！！
- ぎっくり腰とは？
腰に突然激しい痛みが起こり、動けなくなる状態を指します。
ぎっくり腰になりやすい人の特徴は？
・中高年
・過体重
・重いものを持つことが多い
・座りっぱなし
・筋力不足
・柔軟性がない
・筋肉が固まっている人
・猫背姿勢
・O脚 など・・・
～ぎっくり腰予防～
・重いものを持つときは、股関節と膝を曲げて腰を落とし、体と荷物を近づけます。下腹を前に突き出して、腰椎のS時カーブが保たれた姿勢を意識します。勢いよく持ち上げず、おおよその重さを把握してから、腕ではなく脚の力でゆっくりと持ち上げましょう。
・くしゃみや咳をするときは、状態を起こして胸を張り、少し腰を反らせます。腰のS字カーブを意識することが大切です。S字がくしゃみや咳の衝撃を吸収して腰椎を守ります。
・ストレッチ（キャットキャメル・膝抱え体操・太ももの裏を伸ばす体操）
など、日頃少し意識をしたらできることなので、できることから始めてみませんか？♪
ぎっくり腰は「くしゃみをした時」や「下に落ちたものを拾おうとした時」「立ちあがろうとした時」など些細な動作がきっかけで起こることもあるので、みなさん気をつけましょう！
ぎっくり腰予防やぎっくり腰になりそうな方、ぎっくり腰になった方など、私たちにご相談ください！
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
ご来店お待ちしております
柔道整復師
小野 心オノ ココロ
サロンの最新記事
-
●2026/3/6
-
●2026/2/24
-
●2026/2/20
-
●2026/2/13
-
●2026/2/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（3）
もっと見る
志免中央整骨院 はりきゅう院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥500 【すきま時間に】気になる1部位を集中ケア★15分500円（3月のみ）
|
|
新 規 |
¥1,900 【肩こりにお悩みの方】肩甲骨はがし ¥5,500→¥1,900
|
|
新 規 |
¥3,900 【痩身】ウエスト引き締め＋骨盤ブロック矯正 ¥11,000→¥3,900
|
|
新 規 |
¥1,900 【猫背】首肩腰の痛みが気になる方へ猫背矯正 ¥5,500→¥1,900
|
|
新 規 |
¥1,900 【初めての方に人気】オーダーメイドの骨盤矯正コース¥5500→¥1900
|
|
新 規 |
¥1,900 【鍼灸】繰り返す肩こりの辛さを改善◎肩こり鍼灸¥5500→1900
|
