志免中央整骨院 はりきゅう院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/12/27
- 自分のタイプに合った～冷え性改善～
- 冷え性は4つのタイプに分けられることをみなさん知っていましたか？
1つ目：全身型
一年中辛い寒さを感じるのが全身冷えタイプ
（原因）栄養の低下や筋力不足
（改善策）代謝アップ。カイロや腹巻きなどで常に身体を温める。
2つ目：四肢末端型
→とにかく手足が冷える末端冷え性タイプ
（原因）血流不足
（改善策）食事をしっかり摂り、運動をする。身体の中心を温める。
3つ目：下半身型
→足・お尻の冷えが辛い下半身冷えタイプ。顔や手などの上半身には冷えは感じず、むしろ熱がこもっているような感覚を持つ方が多いのが特徴。
（原因）下半身の血行不良。姿勢。
（改善策）足とお尻の筋肉を動かして血流を良くする。
4つ目：内臓型
隠れ冷え性と言われるほど、冷えを自覚しづらい内臓冷えタイプ。身体の中の冷えが、お腹の不調や身体のだるさを引き起こしていることも。
（原因）冷たい食事や自律神経の乱れ
（改善策）日光を浴びたり、散歩や軽いストレッチなどでリラックスすること。温かい飲み物や食べ物を食べる。
まずは自分でできることから始めてみましょう♪
それでも改善されない方は、私たちにご相談ください。『血流改善メニュー』ございます♪
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柔道整復師
小野 心オノ ココロ
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