志免中央整骨院 はりきゅう院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/14
- 座っている姿勢の方が腰への負担が1.4倍！？
- 〈その理由は？〉
・座っている姿勢では、上半身の体重を腰まわりで支えるため！
→姿勢が崩れたり座り方がおかしかったりすると、腰への負担がさらに大きくなる。
〈放っておくと？〉
・腰の筋肉に負担がかかる
・血流障害による冷え
・腰痛が出てくる
・椎間板が変形して神経を圧迫する
・お尻から下半身にかけて痺れ（坐骨神経痛）
など
〈正しい座り方〉
1. 椅子に深く腰掛ける
2. 坐骨を座面に当てて骨盤を立てる
（坐骨：体を左右に揺らした時に座面にあたるもの）
3. 顎を引く
4. 踵をピッタリと床につける
5. 肩の力を抜く
座り方一つで腰への負担を軽減できるので、まずは座り方から変えてみましょう♪
正しい座り方で◎痛み軽減◎見た目キレイに！
腰の痛みやストレッチ方法など、お身体のことにお悩みがある方はいつでもご相談ください。
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柔道整復師
小野 心オノ ココロ
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