志免中央整骨院 はりきゅう院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/15
- 【夏に気をつけたい体の不調とセルフケア】
- 夏は、体調を崩しやすい季節です。
外の暑さと室内の冷房の差で、自律神経が乱れ、頭が重い・だるい・寝つきが悪いなどの不調が起こりやすくなります。(>_<)
冷たい飲み物や食べ物、冷房の効いた環境によって体が冷え、肩こりや腰のだるさ、足のむくみにつながることもあります。また、汗をかくことで水分やミネラルが失われると、足がつる、体が重く感じるなどの症状が出ることもあります。
不調を予防するためには・・・
毎日のちょっとしたセルフケアが大切です！
（例えば）
・朝や寝る前に首や肩をやさしく回してストレッチをする
・冷房の風が直接当たらないように調整する
・冷たい飲み物だけでなく常温や温かい飲み物もとるようにする
などです。
お風呂はシャワーだけで済ませず、週に数回は湯船にゆっくり浸かると血流がよくなります。汗をかいたあとは、水分と一緒に塩分やミネラルの補給も忘れずに行いましょう。
夏の不調は早めの対処が大切です。気になる症状があれば、どうぞお気軽にご相談ください♪
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柔道整復師
小野 心オノ ココロ
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