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ハービー(Herbee)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/14
- 糖化は老化！
糖化という言葉をよく聞きませんか？
糖化が起こることでたるみやくすみに
繋がってしまうんです(>_<)
糖化は【 血糖値の急上昇 】が
繰り返されることで引き起こされます。
特に血糖値が低くなっている状態の時に
食事をすると、一気に血糖値が上がってしまうので
注意が必要です！
昼食と夕食が空いてしまいそうなときは、
間におやつを挟むことで、
ワンクッションを置くことができます。
糖質が多すぎないおやつは
・カカオ70%以上にチョコレート
・ミックスナッツ
・ヨーグルト（砂糖ではなくオリゴ糖をかける）
・大豆粉でできた栄養バー
などは急激に血糖値を上昇させないので、
お肌のことを考えるとおすすめのおやつです♪
糖化に気を付ければ、
5年後・10年後の肌は大きく変わります。
ぜひ意識してみてください(^^♪
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