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ハービー(Herbee)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- ニキビができる生活週間【5選】
- ニキビができやすい人の生活習慣5つ
「スキンケアを頑張っているのに、なかなかニキビが治らない…」
そんなお悩みを抱えている方は、
普段の生活習慣が関係している場合もあります。
実はニキビは、スキンケアだけでなく
食事・睡眠・生活リズムなどの影響も受けやすいお肌トラブルです。
今回は、ニキビができやすくなる生活習慣を5つご紹介します。
1.甘いもの・脂っこい食事が多い
チョコレートやケーキ、揚げ物などを頻繁に食べていると、
皮脂分泌が増えやすくなります。
皮脂が増えると毛穴が詰まりやすくなり、
ニキビの原因になることも。
2.睡眠不足・生活リズムの乱れ
睡眠中はお肌の修復が行われる大切な時間です。
寝不足が続くとターンオーバーが乱れ、
ニキビや肌荒れが起こりやすくなります。
3.クレンジング・洗顔が不十分
メイクや皮脂、汚れが落としきれていないと、
毛穴詰まりの原因に。
特に日焼け止めやベースメイクは、
しっかりクレンジングで落とすことが大切です。
4.ストレスが多い
ストレスが溜まるとホルモンバランスが乱れ、
皮脂分泌が増えることがあります。
その結果、ニキビができやすい状態になることも。
5.乾燥を放置している
意外と多いのが「乾燥ニキビ」。
お肌が乾燥すると、それを補おうとして
皮脂が過剰に出てしまい、ニキビの原因になることもあります。
ニキビは、生活習慣を整えることに加えて
お肌のターンオーバーを整えるケアも大切です。
当サロンでは、
肌質改善を目指すハーブピーリングで
毛穴詰まりや古い角質にアプローチし、
ニキビができにくいお肌作りをサポートしています！
「繰り返すニキビに悩んでいる」
「何をしても改善しない」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
お肌状態に合わせたケアをご提案させていただきます。
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