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メルヴェイユのブログ
プライベート
投稿日：2026/3/1
- 水分補給の重要性
- 水分補給の重要性
こんにちは♪
メルヴェイユ東中野です！
みなさん、しっかり水分補給はできていますか？^^
冬は、
「トイレが近くなる」
「体が冷える」
「汗をかかない」
といった理由から、水分補給の量が減ってしまう方が多いです。
ですが、冬こそ水分不足には注意が必要です！
実は、汗をあまりかかない季節でも、その分は尿として排出されているため、
日常生活の中で失われる水分量は、夏とそこまで大きく変わりません。
さらに冬は空気が乾燥しているため、
皮膚からも水分が奪われやすくなっています。
水分不足になると…
・代謝や血行が悪くなり、冷えやすくなる
・むくみやすくなったり、足がつりやすくなる
・体内の巡りが悪くなり、体調を崩しやすくなる
このように、さまざまな不調につながる可能性があります。
冬だからといって油断せず、
1日1.5L～2Lを目安に、こまめな水分補給を意識していきましょう♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
メルヴェイユ東中野
【住所】
〒164-0003
東京都中野区東中野３丁目８－２ トーシンスペースビル アネックス5F
【アクセス】
東中野駅より徒歩1分
【営業時間】
10：00～21：00
最終受付20：00
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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