ドライヘッドスパセンモンテン アタマノゴホウビサロン ギフト
- リラク
- 東京都渋谷区松濤１－２８－１４ ＪＰ－ＢＡＳＥ 渋谷松濤３０４
- 松濤の完全個室サロン☆神泉駅徒歩3分/渋谷駅徒歩約7分【ヘッドスパ/アロマ/小顔】
ギフト(GIFT)のブログ
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投稿日：2025/11/11
- 肩と首のコリについて
- 11月に入り、寒さも増してきましたね！
寒くなると姿勢も丸くなって、更に肩や首のコリが気になるようになってきます。
肩と首のコリの原因は
●姿勢の悪さ・長時間の同じ姿勢
パソコンやスマートフォンなどの使用で、長時間同じ姿勢でいると肩の筋肉に負荷がかかります。
●運動不足
運動不足は筋肉低下につながり、肩の筋肉の負担になります。
●ストレス・精神的疲労
精神的なストレスも筋肉の緊張を引き起こします。
●冷え
体が冷えると血行が悪くなり、肩コリを引き起こしやすくなります。
●体の構造
筋肉量が少なめで、約6～7kgもある頭部を支える肩の筋肉に負担がかかりやすいです。
改善と予防策
◎正しい姿勢を心がける
背筋を伸ばし、肩の力を抜くようにようにしましょう。パソコンやスマートフォンの画面を見る角度を調節することで工夫できます。
◎適度な運動を習慣にする
軽めのストレッチや、全身を使う運動が効果的です。
◎温める
蒸しタオルや、ゆったりと入浴をして血行を促進しましょう。
◎マッサージ
肩や首をマッサージして筋肉をほぐすことも有効です。
◎リラックス
ストレスを溜めないようにリラックスするか時間を作りましょう。
◎冷え対策
手首や足首など首がつく部分を冷やさないようにしましょう。
GIFTのドライヘッドスパでは
60分以上のコースから肩首のアロママッサージの施術があり、
頭の血流も良くなる事で更にスッキリ、肩首もマッサージをしてよりスッキリしていただける相乗効果があります。
ぜひこの季節のケアに、血流が悪くなり固くなった筋肉と心もほぐしてリラックスしに
いらしてくださいませ！
皆様のお越しを心よりお待ちしております！
あたまのご褒美サロン GIFT
渋谷区松濤1-28-14 JP-BASE渋谷松濤304
J R渋谷駅から徒歩6分/神泉駅から徒歩4分
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投稿者
GIFT ギフト
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