グレーヌ(Graine)のブログ
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投稿日：2026/2/25
- 花粉が肌に与える影響と対策
- みなさんこんにちは！
前回は、蒸しタオルでの保湿をオススメしました！
今回はこの２月くらいから始まるお肌の状態を悪化させる物として、【花粉】があげられます！
本日は、【花粉】によっての肌ダメージを防ぐ日常生活のアドバイスをしていきたいと思います！《帰宅時の花粉症対策》
・帰宅時は衣類や髪についた花粉を玄関で払う習慣をつけましょう。顔だけでなく、首元や耳回りも忘れずに洗浄することをオススメします！
《室内環境を整える》
・空気清浄機を活用し、室内の花粉を取り除きます。
加湿器で適度な湿度(50-60%)を保つと肌の乾燥も防げますよ！
《栄養バランスの良い食事》
・冬の乾燥と花粉の影響を受けやすい２月の肌を健やかに保つためには、外からのスキンケアだけでなく、身体の内側からのケアも重要です！
特に、以下の栄養素を積極的に摂取することで肌のバリア機能を高め、トラブルに負けない肌作りに役立ちますよ！
◎みかん(ビタミンCが豊富)
→冬に手軽に食べられるフルーツ。強力な抗酸化作用があるビタミンCが豊富で、コラーゲン生成をサポートします！
◎大根(消化を助ける・ビタミンCが豊富)
・体の内側から美肌をサポート。胃腸の調子を整えることで肌にも良い影響を与えます！
◎ほうれん草(ビタミンE・鉄分が豊富)
・ビタミンEが豊富で、血行促進効果があり肌のターンオーバーをサポートします。
◎ブロッコリー(ビタミンCと食物繊維が豊富)
・強力な抗酸化作用があり、肌のバリア機能をサポートします。
◎生姜(身体を温め血行促進)
・冷えからくる肌トラブルに。血行を促進し肌の新陳代謝を高めます。
◎白菜(ビタミンCと食物繊維が豊富)
・低カロリーで肌の保湿力をサポート。腸内環境にも◎
２月は花粉症対策を意識しつつ、乾燥にも気を配る事が美肌への鍵です！
外的刺激から肌を守り、内側からも健やかな肌を育てましょう！
Graineでは、お身体の状態を把握したうえで、施術プランをご相談しながら、みなさんにあった物をご提供するという事を心がけています！
ストレスも身体にとってかなりの悪影響になり、肌トラブルへ発展することが多くあります！
お悩み、辛さがある方是非ご連絡ください！
いつでもお待ちをしております！
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