グレーヌ(Graine)のブログ
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投稿日：2026/3/8
- グルテンフリー
- みなさんこんにちは！
先日、グルテンフリーについて調べてみました！
小麦、大麦、ライ麦といった物を避けた食生活になります(*’ω’*)小麦などの中に入っている【グルテン】という物質は、たんぱく質の一種で身体の腸に悪影響を与えている事をご存じですか？
グルテンフリーを行う事は、(腸活)になります！
小麦に含まれる【グルテン】は血糖値を上昇させインスリン抵抗を起こし身体を(老化)させます！
また、【グルテン】が体内に入ると、精神疾患、糖尿、肥満、心臓疾患、リウマチなど自己免疫疾患などの原因に繋がります！
小麦類の摂取を控えることで、体重の軽減、見た目の変化が出てきます(*’ω’*)
３か月経つと、小麦の影響がなくなり、腸や肌、代謝の状態が安定してきて、
半年後には身体の機能が活発化され、以前よりも疲れにくく、動きやすくなってくるんです！
調べてみて、私もやってみようかなと思いますので、みなさんも是非参考にしてみてください！
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