リセット(Reset)のブログ
プライベート
投稿日：2022/4/14
- PART2「反り腰を改善」するためのトレーニング
- 「反り腰」になると、腰痛、ぽっこりお腹、浮腫に繋がり。と前回の投稿でご説明しました。今回の投稿では、「反り腰」をどのように改善するかについてお話しします。
考え方として、
「弱くなった筋肉は鍛え」「柔軟性を失った筋肉はほぐす」ことが大事になります。
反り腰を改善するには、
「お腹」「お尻」「もも裏」の筋肉は鍛える必要があります。反対に「股関節付け根」「前もも」「背中」の筋肉はストレッチを必要とします。
YouTubeで「お腹 トレーニング」などで検索すると分かりやすく解説されています。自宅でYouTubeを見てする場合、
そもそも、そのトレーニングが自分にとって必要なのか？
必要なトレーニングはどのような種目か？
正しいフォームで、トレーニングができているのか？
などなど、気になる点が多いと思います。
自分の骨格に合っていない運動や、間違ったフォームでのトレーニングは
余計に身体の状態が悪くなる場合もあります。
Resetでは、医療系国家資格を所有したトレーナーが専門的な知識を持ってトレーニングの指導を行なっております。
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スタッフ一同、心よりお待ちしております。フィットネスジム&パーソナルジム Reset(リセット)
〒673-0892
兵庫県明石市本町１丁目１２－２０ ヨシイビル ２階
TEL 078-995-9642
JR.山陽 明石駅徒歩6分
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投稿者
Reset 明石店
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