リセット(Reset)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/5/23
- PART2 「コーヒー効果・効能」
- 【カフェインの効果】
コーヒーに含まれているカフェインは「覚醒作用」や「利尿作用」があり、眠気覚ましとしても、浮腫改善にも効果があります！
また、血管を拡張する働きがあるため、基礎代謝を上げる効果も期待できます。
基礎代謝が落ちると、体はエネルギーを消費する力が落ちてしまうため、ダイエットをしても効果が出にくい身体になります。
歳を取るにつれ、太りやすくなるというのは加齢によって基礎代謝が落ちていることが原因です。
コーヒーのカフェインで基礎代謝が上がれば、消費エネルギーを上げる事ができます。同時に利尿作用で体内の脂質や老廃物も排出されやすくなるため、美容にも効果があります。
ただ、カフェインの取りすぎは身体に毒であり、利尿作用が働きすぎて脱水症状が進んだり、不眠症の原因にもなります。
また、カフェインの摂り過ぎは、妊娠中の女性は赤ちゃんへの悪影響もあります。
【クロロゲン酸】
コーヒーのもう1つの優秀な成分が「クロロゲン酸」です。
クロロゲン酸はポリフェノールの一種であり、カフェインよりも豊富に含まれています。
また、コーヒーのあの褐色な色合いや苦味、匂いの元ともなっている成分も体に良い効果があります。クロロゲン酸の効能は「胃の消化を助ける働き」があり、胃酸の分泌を促進させます。
胃の消化能力の低下は、肥満や肌荒れやニキビの原因となり、腸にも有害物質が溜まりやすくなり、便の状態も悪くなります。
そのため、食後のコーヒーで胃の消化活動を助ける事で、肥満予防と美容を保つ事ができるのです。
また、食前に飲むと脂質を分解する効果が期待できるクロロゲン酸ですが、人によっては胃酸が増えて胃が荒れる原因になるためご注意ください。
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