リセット(Reset)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/5/26
- PART1 【シリカ水】の効能とは？
- 近年、美容や健康に関心の強い人々の間で、シリカが多く溶け込んだ水が話題になっています。
シリカ水に含まれるシリカとは、いったいどのような成分なのでしょうか。
また、一般的なミネラルウォーターと同様の飲み方をしても問題ないのでしょうか。
今回の投稿では、シリカ水の安全性や効能について2回に分けて詳しく解説していきます。
シリカの1日の摂取量の目安などもご紹介するので、シリカ水を飲む際の参考にしてください。
◎シリカとは？
シリカとは、ケイ素とも呼ばれるミネラルの一種です。
英語ではシリコン（Silicon）、元素記号はSiで記されます。
日本の地殻中にも多く含有しているミネラルです。
シリカは人体に約18g含まれ、あらゆる臓器の老化や酸化を防いでいます。
皮膚や血管、毛髪、細胞壁などに多く分布しており、健康維持には欠かすことのできないミネラルです。
体内のシリカの貯蔵量は加齢とともに減少し、さらに人間の体内で新しく作ることができないため、食事などから摂取しないといけません。
一例として、麦やじゃがいも、青のりなどの食物に含まれていますが、最近ではシリカを手軽に摂取できるサプリメントや、ペットボトル飲料が販売されています。
◎シリカの安全性
非結晶性のシリカは人体の健康に重要な栄養素であり、安心して口にすることができる成分です。
食品衛生法では、シリカは「人の健康を損なうおそれのないことが明らかである」とされており、その安全性が認められています。
またシリカはGLP基準の安全性試験においても、遺伝毒性がないことが証明されています。
シリカを食べ物から摂取すると、血清中のシリカ濃度が上昇して約120分でピークに達し、その後ゆるやかに減少していきます。
3～9時間かけて不要なシリカは尿として排出されるため、過剰摂取の心配もありません。
シリカは人体の重要な器官を構成する成分であり、身体に悪影響を与えることはないので、安心して生活に取り入れることができるといえます。
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