カアツトレーニングバンブー
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バンブー(Bamboo)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/5/22
- 認知症にならないために!!
- 早期リタイアしない
早期に退職すると、働いていた頃より脳を使わず、衰えるから認知症のリスクが高くなる
孤独感とコミュニケーションの機会が少ない状況を放置しない
65歳以上の孤独な人は、認知機能の低下が 20% 速い
自ら行動して、孤独感を解消する
テレビを長い時間見ない
中年期にテレビを見るほど、後年、認知症リスクが高い
テレビを見ないで、何か楽しい活動を見つける
一日14時間以上座っている人は、死亡リスクが 40% 高くなる
テレビは人の欲望を増幅させ、消費行動に走るように洗脳する媒体
認知症のリスクを上げる食べ物を減らす
精製された炭水化物：白米、パン、パスタ、うどん、砂糖など
加工肉：ソーセージ、サラミ、ベーコンなど
炎症を引き起こすから、認知症のリスクが増える
有酸素運動をする
運動しない人は、認知症リスクが 3～4倍高い
https://youtube.com/watch?v=R5YBE99b1mY&feature=share
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