カアツトレーニングバンブー
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 整体・カイロ
- 東京都千代田区外神田６―１５－１６森沢ビル３F
- 秋葉原駅から５分、湯島駅から３分、銀座線「末広町」4番出口から徒歩約1分
バンブー(Bamboo)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/5/25
- 鉄分が不足すると「不眠」や「ウツ」になる？
- イライラしやすい、集中力低下、神経過敏、些細なことが気になる、立ちくらみ、めまい、耳鳴り、偏頭痛、節々の痛み（関節、筋肉）、腰痛、喉の違和感（喉が詰まる）、冷え性、朝なかなか起きられない、疲れ、出血（アザ）、コラーゲン劣化（肌、髪、爪、シミ）、ニキビ、肌荒れ、不妊、やたらと氷をガリガリ食べる
理由のはっきりしないイライラやだるさ、月経前症候群（PMS）の発症の多くは鉄不足が原因
貯蔵鉄（フェリチン）とは？
体は常に鉄を貯蔵していて、必要なときに血液に鉄分（血清鉄）を放出し、血液中の鉄量を最適化する
この鉄を貯蔵するタンパク質が貯蔵鉄（フェリチン）であり、肝臓や脾臓、心臓などに存在している
欧米の貯蔵鉄（フェリチン）基準値は100ng/mLであり、それ以下は鉄不足
日本人で、貯蔵鉄（フェリチン）100ng/mL以上の人は、2％以下
月経がある女性は、毎月血液と一緒に鉄分を排出し、鉄不足がほとんど
日本人女性、15－50歳までの女性の約80%が鉄不足
女性は、妊娠前にフェリチンを確実に高めておく必要がある
出産後、母体のフェリチン（貯蔵鉄）は50ng/mL程度低下する
女性は、産後に鉄が枯渇し、鉄欠乏性貧血や産後うつ病の原因になり、パニック障害にまで発展することもある
赤ちゃんは、鉄欠乏だけでも発達障害など脳のトラブルの原因になる
生後9～10ヶ月の赤ちゃんの2割に鉄欠乏性貧血が見られる
離乳食で鉄が十分に補われなないと、生後半年でフェリチンは空っぽになり、貧血になり、うつ病やパニック障害などの脳の病気の原因になる
離乳食では、積極的に肉やレバー、赤身の魚などを与えるべき。赤ちゃんの成長に、鉄は欠かせない。
子どもの貧血、ADHD、LDが増えている
貯蔵鉄（フェリチン）を増やすにはどうすればよいのか？
豚肉をしっかりと食べ、その上で、サプリメント等による経口投与が必要.
鉄のサプリメントは、安価で効果が高いキレート鉄一択
経口投与による鉄分摂取では、必要な量だけが取り込まれるので、鉄過剰症にはならない
腸内環境が悪化すると鉄を吸収できない
食物繊維が不足している
甘いお菓子が大好き
パンやうどんが大好き
牛乳を飲むとお腹を壊してしまう
ダイエット食品やノンカロリードリンクが好き
グミやミントタブレットなどが大好き
最近、抗生物質を服用した
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 【開業１８年！当店人気No.1★】加圧＋キックボクシング 体験40分¥3,000
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/6
-
●2026/3/3
-
●2026/3/2
-
●2026/3/1
-
●2026/2/27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（6）
- 2026年1月分（23）
- 2025年12月分（9）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（6）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（8）
- 2022年5月分（9）
- 2022年4月分（14）
- 2022年3月分（6）
- 2022年2月分（6）
もっと見る
バンブー(Bamboo)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 【開業１８年！当店人気No.1★】加圧＋キックボクシング 体験40分¥3,000
|
|
新 規 |
¥3,000 運動嫌いの【40代50代60代】からの加圧トレーニング 体験40分¥3,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【ブライダルコース】最高の自分を目指して♪ 体験40分¥3,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【本気でダイエットコース】加圧＋HIT 体験30分¥3,000
|
|
全 員 |
¥0 会員予約専用 加圧 A コース（２０分）
|
|
全 員 |
¥0 会員予約専用 加圧 BB コース（加圧３０分＋BOX１０分）
|
