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バンブー(Bamboo)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/5/31
- ★ケトジェニックダイエット２ヶ月チャレンジ結果★
- ★脂質で太りやすい体質の私がケトジェニックダイエットで体脂肪は減るの？（加圧週２回）
そんな疑問で始めた、49歳オーナー竹内の体改善企画の第３弾。
スタート
体重：59.1キロ
体脂肪：19.4％
筋質点数：60点
体年齢：42才
結果
体重：56.6
体脂肪：15.1％
筋質点数：91点
体年齢：37才
体重：-2.5キロ
体脂肪：-4.3％
筋肉を増やして体脂肪を減らせたと思います。
ただ炭水化物と脂質をカットした方が減りは良いと思いますが、ケトジェニックダイエットの良いところは、食べていい食材が多いし食べれるので辛くないところです。
なので、のんびり２ヶ月ぐらいで筋肉を増量させて４～５％体脂肪を減らすには良いと思います。
体脂肪を８月までに１０％にしたいので、炭水化物と脂質を抜いて行こうと思ってます。
加圧のメニューは
上半身は加圧筋トレ
下半身は加圧HIT
てな訳で後２ヶ月間頑張ります！！
竹内
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