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バンブー(Bamboo)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/6/17
- 今週は「危険な飲み物」について。
- https://youtube.com/watch?v=6wm3BPDIgNM&feature=share
糖尿病のリスクを上げる、最悪で危険な飲み物
フルーツジュース
人工甘味料入りの飲み物全般
甘い缶コーヒーや、キャラメルマキアートのようなテイクアウトコーヒー
果物を摂っている人ほど、糖尿病のリスクは低い
果物には食物繊維が含まれているから、血糖値の上昇を抑える
しかしフルーツジュースは、糖尿病リスクを爆上げする
全てのフルーツジュースが身体に悪い
ジュースにすると、食物繊維を含まないから、血糖値を一気に上昇させる
フルーツジュースは、砂糖入り飲料と同じである
フルーツジュースを1週間にコップ3杯飲むと、糖尿病のリスクが 8% 上がる
砂糖入り飲料を1日 100mL 多く摂取すると、
がん発症リスクが 18% 上がる
乳がん発症リスクが 22% 上がる
砂糖が添加された甘い飲み物を 1日350mL摂るごとに、全原因死亡リスクが 11% 増えた
フルーツジュースが 1日350mL増えると、全原因死亡リスクが 24% 増えた
人工甘味料入りダイエット飲料は、糖尿病リスクを爆上げする
ダイエット飲料は、肥満になるリスクを 47% 高める
ブラックコーヒーは、糖尿病を予防する
1日 2-6杯のブラックコーヒーを飲むと全原因死亡率が下がる
男性：10%
女性：15%
しかし、缶コーヒーや、キャラメルマキアートなどは糖尿病リスクを爆上げする
信じられない量の砂糖が入っている
甘いコーヒーに依存している人は、その習慣を今すぐやめるべきだ
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