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バンブー(Bamboo)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/6/30
- 「ボケる人、ボケない人の差は食事が９割」
- 今週は「ボケる人、ボケない人の差は食事が９割」について。
https://www.youtube.com/watch?v=zSGAbIEoIfQ&t=629s
ボケる人、ボケない人の差は食事が９割
糖質過多
タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維の不足
食べるだけでボケてしまう食べ物
砂糖
小麦（グルテン）
ラーメンライスなど、炭水化物中心の食事
質の悪い油（トランス脂肪酸、キャノーラ油、大豆油、パーム油）
ファストフード、ジャンクフード、加工食品、フライドポテト、唐揚げ、ハム、ソーセージ、ベーコン
ボケ予防のための食品
中鎖脂肪酸（MCTオイル）
ココナッツミルク
牧草で飼育された牛肉（ニュージーランド、オーストラリア）
大豆、大豆製品
1日1～2個の卵（コリン、レシチン）
たくさんの野菜、海藻
健康寿命を短くしている大きな原因は、認知症
平均寿命 女：88歳、男：81歳
健康寿命 女：75歳、男：72歳
認知症は何十年もかかって進行する。早いうちから認知症対策を。
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