カアツトレーニングバンブー
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バンブー(Bamboo)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/8/8
- カネを貯めるより、筋肉を貯めろ
- カネを貯めるより、筋肉を貯めると、筋肉から若返り物質「マイオカイン」が分泌される
筋肉こそが老後の最強の資産となる
筋肉は、あればあるほど健康になれる
筋肉が、老後、第二の青春を謳歌させてくれる
病気の予防：がん、アルツハイマー、脳卒中、脳梗塞、心筋梗塞など心臓病、動脈硬化、骨粗鬆症、高血圧、免疫力を強める、うつ、不安などを抑制
★加圧トレは何歳から始めても遅くない。70代や80代でも筋肉がつく。
★ 「マイオカイン」の量を最大化するには、ソフトな筋トレと休憩の繰り返しが重要
★ がん患者で、週1回以上の筋トレを行うと、すべての死因による死亡リスクが 33%減少
大腸がん診断後に活発に運動を行った患者はがんの再発が減り、大腸がんによる死亡および全体の生存率が 50% 改善した
手術後に再発した膵臓がん患者の9割で筋肉がやせ衰え、筋力低下が起こっていた
★がんが進行すればするほど筋肉量が減少する
運動不足
タンパク質の摂取不足
がんに伴う炎症、代謝の異常
https://youtu.be/A0TjEtTbBpY
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