カアツトレーニングバンブー
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 整体・カイロ
- 東京都千代田区外神田６―１５－１６森沢ビル３F
- 秋葉原駅から５分、湯島駅から３分、銀座線「末広町」4番出口から徒歩約1分
バンブー(Bamboo)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/9/29
- 年間約 13,000 人が乳がんで亡くなる
- 生涯のうちに乳がんになる女性の割合は、現在は14人に1人。年間6万人以上が乳がんと診断されている。乳がんで死亡する人は、40代以降で、年々増加している。
乳がんを含め、すべてのがんの 90～95%は、遺伝性でない。
早期に発見されて、乳房のみにとどまった乳がんの5年生存率は99％
★ ソーセージ、ベーコン、コーンビーフ、ハム、ビーフジャーキー、サラミは、乳がんになるリスクを 9% 増やす
★シャンプーやデオドラント、発汗抑制剤に含まれる含まれるパラベンは、乳癌リスクを増大させる
★ アルコール摂取は、口腔・咽頭・喉頭がん、食道がん、乳がんの確実なリスク
★すぐにでも糖質制限を始めるべきだ
糖質摂取によりインスリンが増加すると、脂肪を蓄積し、インスリンが効きにくいインスリン抵抗性が起こる。そうすると増々、インスリン量が増えてしまう。
糖質制限で、糖質をせめて今の半分にしよう。甘いジュースや、砂糖そのもののようなスイーツはできる限り避けよう。スイーツはご褒美として、ひと月に１回１～２口食べるぐらいで十分ではないか？
★ 乳がんの予防法
加圧トレーニングを６０分程度
ビタミンD濃度を上げる。ビタミンD3サプリメントを摂るなら、ビタミンK2も摂る。
乳房のリンパマッサージ
健康的な体重を維持する
BPA、フタル酸や他の外因性エストロゲンを避ける
更年期症状を和らげるため、エストロゲンとプロゲスチンの併用ホルモン療法を長期間行うと、乳がんのリスクが24％増
毎日、正しい食べ物を食べる
葉物野菜やニンジン、サツマイモ、トマト、赤ピーマンなどの野菜と果物に含まれるカロテノイドをたくさんとった女性は、（エストロゲン受容体陰性乳がん）のリスクが低かった。
ブロッコリーのようなアブラナ科の野菜に含まれるスルフォラファンなど、ほかの植物性栄養素を摂る
あらゆるタイプのがんのリスクを下げるために、穀物は全粒タイプにする。
発酵していない大豆食品を避ける
アルコールは1日1杯までに。ビールなら約350ml、ワインなら約150ml、1日におよそ3杯飲むと、乳がんのリスクが1.5倍になる。
質の良い動物性オメガ3脂肪をたくさん摂る
天然ビタミンAを多く摂る。黄身、バター、全乳、牛肉、トリのきもなど。
砂糖、特にフルクトース（果糖）を避ける
ヨウ素欠乏に気をつける
クルクミンを摂る。ターメリックに多く含まれる重要な活性成分
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 【ブライダルコース】最高の自分を目指して♪ 体験40分¥3,000
|
サロンの最新記事
-
●2026/2/27
-
●2026/2/15
-
●2026/2/12
-
●2026/2/6
-
●2026/2/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（6）
- 2026年1月分（23）
- 2025年12月分（9）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（6）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（8）
- 2022年5月分（9）
- 2022年4月分（14）
- 2022年3月分（6）
- 2022年2月分（6）
もっと見る
バンブー(Bamboo)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 【開業１８年！当店人気No.1★】加圧＋キックボクシング 体験40分¥3,000
|
|
新 規 |
¥3,000 運動嫌いの【40代50代60代】からの加圧トレーニング 体験40分¥3,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【ブライダルコース】最高の自分を目指して♪ 体験40分¥3,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【本気でダイエットコース】加圧＋HIT 体験30分¥3,000
|
|
全 員 |
¥0 会員予約専用 加圧 A コース（２０分）
|
|
全 員 |
¥0 会員予約専用 加圧 BB コース（加圧３０分＋BOX１０分）
|
