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投稿日：2025/12/26
- ヒップアップ加圧トレーニング！
- 1. 軽い負荷でも、お尻が上がる
重いバーベルなどを担ぐ必要がありません。自重や軽いゴムバンド程度の負荷でも、脳が「猛烈に運動している」と錯覚するため、ハードな筋トレと同じくらいのヒップアップ効果が得られます。
2. 「形」を作る筋肉がすぐに働く
お尻のボリュームや丸みを作る筋肉（速筋）は、通常かなり重い物を持たないと働きませんが、加圧状態だと軽い運動でもすぐに動員されるため、効率よく美尻が作れます。
3. 成長ホルモンで「引き締め」効果
加圧特有の「成長ホルモンの大量分泌」により、筋肉をつけると同時に「脂肪燃焼」も促進されます。たるんだお肉を引き締めつつ、上向きのお尻を作るのに最適です。
まとめ
「脚を太くしたくない」「重い物は持ちたくない」「でもお尻は上げたい」という人にとって、加圧は最強のツールの一つと言えます。
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