カアツトレーニングバンブー
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バンブー(Bamboo)のブログ
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投稿日：2026/1/14
- 正月太りにはキックボクシング！！
- 正月太りに悩む方にとって、加圧トレーニングＢａｍｂｏｏがなぜ「最短ルート」の解決策となるのか。その科学的根拠と、Ｂａｍｂｏｏならではの強みを整理しました。
1. 成長ホルモンによる「強力な脂肪分解」
正月太りの正体は、高カロリーな食事と運動不足による体脂肪の蓄積です。加圧トレーニングは、血流を適切に制限することで、脳を「激しい運動をした」と錯覚させます。
驚異の分泌量: 通常の運動の約290倍とも言われる成長ホルモンが分泌されます。
脂肪燃焼の加速: 成長ホルモンには強力な脂肪分解作用があり、トレーニング後もしばらく脂肪が燃えやすい「アフターバーン効果」が持続します。
2. 短時間・低負荷だから「ブランク」に優しい
「正月休みで体力が落ちた」「体が重くて動くのが億劫」という状態でのハードな運動は、怪我のリスクが高まります。
関節への負担を最小限に: 重いダンベルを持たなくても、低負荷で高強度トレーニングと同等の効果が得られます。
タイパ（タイムパフォーマンス）の良さ: 1回30分程度の短時間で完結するため、仕事始めで忙しい時期でも無理なくスケジュールに組み込めます。
3. 血行促進で「むくみと冷え」を即解消
正月の塩分過多な食事による「むくみ」は、放置するとセルライトの原因になります。
血管の弾力回復: 加圧と除圧を繰り返すことで血管が拡張し、全身の血流が劇的に改善します。
デトックス効果: 滞っていた老廃物が押し流され、トレーニング直後から体が軽くなるのを実感できます。
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