コガオキョウセイ ゼンシンビヨウセイタイ シャルム
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シャルム(Charme)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/17
- その犯人、あの人です!(小顔編)
- 「顔が大きくなった…？」その犯人、実はあなたの生活かもしれません。
「最近、写真を見るたびに思うんです。」
「え、こんなに顔大きかったっけ…？」
当院でもよく聞くお悩みです。安心してください!急にお顔が巨大化したわけではありません。笑
実は、顔が大きく見える原因の多くは姿勢や生活習慣という、隠れ犯人にあります。
今日は整体師の視点から、「顔を大きく見せてしまう原因についてお話します。
■原因１：スマホ姿勢（通称：現代人スタイル）
電車でも家でも、気づけばスマホ。
その結果どうなるかというと…
首が前に出る
↓
背中が丸くなる
↓
あご周りがたるむ
この姿勢、整体界では、かなり小顔の天敵です。筋肉がガチガチになると顔のリンパや血流が滞ります。すると…
「なんか顔むくんでない？」「フェイスラインどこにいった？」という状態に。
原因2：むくみ（朝の顔パンパン事件）
朝起きて鏡を見て
「誰？」と思ったことはありませんか？
原因はむくみです。むくみが起きやすい原因はこんな感じ↓
・塩分多めの食事
・水分不足
・睡眠不足
・ずっと同じ姿勢
特に首が硬い人は要注意。顔のリンパが渋滞して、顔がふくらみやすくなります。
顔が大きくなったというより、顔がちょっと膨らんでいる状態ですね。
原因３：無意識の食いしばり
これ、かなり多いです。
仕事中
運転中
寝ている間
気づかないうちに「グッ」と歯を食いしばっている人。
この状態が続くと、エラの筋肉（咬筋）が筋トレ状態になります。
つまり…エラの筋肉がマッチョ化。
結果
「エラ張ってきた？」「顔の横幅広くない？」という現象が起きます。
これは、ストレス社会の副作用ですね。
原因４：首と肩のコリ（黒幕）
整体的に言うと、
顔の悩みの黒幕はだいたい首肩コリです。
首や肩が硬いと
・血流が悪くなる
・リンパが流れない
すると。。。
・むくみ
・ たるみ
・ フェイスラインぼやける
という現象がおきます!つまり根本は首や姿勢にあることが多いんです。
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