ナオルセイタイ シンバンバイン
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- 本日空◎新馬場駅南口 徒歩5分/大井町駅徒歩12分【整体・矯正/肩こり/腰痛/猫背】
ナオル整体 新馬場院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/9/15
- 女性必見!パンパン足のむくみをスッキリ解消する方法
- 一日が終わる頃、足がパンパンで靴がきつい…なんてことありませんか?

特に30代女性は、デスクワークや家事、ヒール靴などで足のむくみに悩む方がとても多いんです。インスタでも「#むくみケア」「#脚痩せ」で検索すると、たくさんの投稿が出てきますよね。
でも実は、むくみは放っておくと下半身太りや冷え性の原因にもなるんです。そこで今回は、むくみをスッキリ改善する方法をご紹介します。
なぜ足がむくむの?
長時間の立ち仕事・座り仕事で血流が滞る
冷房や冷たい飲み物で体が冷える
運動不足でふくらはぎの筋肉が弱まる
つまり、血液やリンパの流れが悪くなることで、水分や老廃物が脚にたまってしまうんです。
今すぐできる!むくみ改善3つのポイント
整体で血流&リンパを流す
骨盤や脚のバランスを整えることで、体全体の循環がスムーズに。施術後は「脚が軽い!」と実感する方が多いです。
おうちでストレッチ
寝る前に足首をクルクル回すだけでも効果的。インスタで人気の「壁ドン足上げポーズ」もおすすめ。
水分は“常温”でこまめに
冷たい飲み物は体を冷やす原因に。常温の水で代謝アップを目指しましょう。
おわりに
「足がスッキリするだけで気分まで軽くなる」
これは整体に通っている女性からよく聞く声です。
むくみを改善すれば、パンツスタイルもブーツも自信を持って楽しめる脚に。30代からこそ、毎日の小さな習慣+整体ケアで“美脚習慣”を始めてみませんか?
"★当院では、患者様一人一人の目標に合わせて治療を組み立てていきます。
「痛みが取れたら終わり」ではなく、再発予防や更なるパフォーマンスアップに向けてサポートさせていただきます!
★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体新馬場院へ足を運んでみてください!
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう!!
〒140-0004
NAORU整体 新馬場院
品川区南品川4-5-1アーバネックス南品川2 1F
TEL03-6712-8837
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