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NAORU整体 新馬場院

ナオルセイタイ シンバンバイン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 東京都品川区南品川4-5-1
  • 本日空◎新馬場駅南口 徒歩5分/大井町駅徒歩12分【整体・矯正/肩こり/腰痛/猫背】

ナオル整体 新馬場院(NAORU整体)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/9/15
女性必見!パンパン足のむくみをスッキリ解消する方法
女性必見!パンパン足のむくみをスッキリ解消する方法_20250915_1
一日が終わる頃、足がパンパンで靴がきつい…なんてことありませんか?
特に30代女性は、デスクワークや家事、ヒール靴などで足のむくみに悩む方がとても多いんです。インスタでも「#むくみケア」「#脚痩せ」で検索すると、たくさんの投稿が出てきますよね。

でも実は、むくみは放っておくと下半身太りや冷え性の原因にもなるんです。そこで今回は、むくみをスッキリ改善する方法をご紹介します。

なぜ足がむくむの?

長時間の立ち仕事・座り仕事で血流が滞る

冷房や冷たい飲み物で体が冷える

運動不足でふくらはぎの筋肉が弱まる

つまり、血液やリンパの流れが悪くなることで、水分や老廃物が脚にたまってしまうんです。

今すぐできる!むくみ改善3つのポイント

整体で血流&リンパを流す
 骨盤や脚のバランスを整えることで、体全体の循環がスムーズに。施術後は「脚が軽い!」と実感する方が多いです。

おうちでストレッチ
 寝る前に足首をクルクル回すだけでも効果的。インスタで人気の「壁ドン足上げポーズ」もおすすめ。

水分は“常温”でこまめに
 冷たい飲み物は体を冷やす原因に。常温の水で代謝アップを目指しましょう。

おわりに

「足がスッキリするだけで気分まで軽くなる」
これは整体に通っている女性からよく聞く声です。

むくみを改善すれば、パンツスタイルもブーツも自信を持って楽しめる脚に。30代からこそ、毎日の小さな習慣+整体ケアで“美脚習慣”を始めてみませんか?
"★当院では、患者様一人一人の目標に合わせて治療を組み立てていきます。
「痛みが取れたら終わり」ではなく、再発予防や更なるパフォーマンスアップに向けてサポートさせていただきます!

★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体新馬場院へ足を運んでみてください!
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう!!

〒140-0004
NAORU整体 新馬場院
品川区南品川4-5-1アーバネックス南品川2 1F
TEL03-6712-8837

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ナオル整体 新馬場院(NAORU整体) 宮崎 哲郎
ご来店お待ちしております
整体師/柔道整復師
宮崎 哲郎ミヤザキ テツロウ
投稿者
ナオル整体 新馬場院(NAORU整体) 宮崎 哲郎

整体師/柔道整復師

宮崎 哲郎

ミヤザキ テツロウ

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