ナオルセイタイ シンバンバイン
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- 東京都品川区南品川４-５-１
- 本日空◎新馬場駅南口 徒歩5分/大井町駅徒歩12分【整体・矯正/肩こり/腰痛/猫背】
ナオル整体 新馬場院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/5
- 睡眠の質”を上げるだけで朝が変わる整体
- 最近、「寝たのに疲れが取れない」「朝からダルい」そんな日が続いていませんか？
実はそれ、“睡眠時間”の問題ではなく、“睡眠の質”の問題かもしれません。
30代になると、仕事・家事・スマホ疲れ・ホルモンバランスの変化などで、自律神経が乱れやすくなります。寝る時間を増やしても、質が悪ければ体も心も回復できないんです。
睡眠の質が下がる原因、実はこんなところに！
寝る直前までスマホを見ている
エアコンの温度が低すぎる
猫背や肩こりで呼吸が浅くなっている
1日の終わりにリラックスする時間がない
どれかひとつでも当てはまったら、睡眠の質が下がっているサイン。
整体で“眠れる体”をつくろう
整体では、背中や首の緊張をゆるめ、自律神経を整えることで「深く眠れる体」に導きます。
骨盤や背骨の歪みを整えることで血流やリンパの流れも改善。
「整体を受けた日はぐっすり眠れた！」という声が多いのはそのためです。
今日からできる“睡眠の質UP習慣”
寝る1時間前はスマホオフで“ゆる時間”をつくる
ぬるめのお風呂で体を温める（38～40℃がベスト）
寝る前に軽くストレッチ or 深呼吸
定期的に整体で体のバランスを整える
「最近、眠れない夜が増えた」という方こそ、体をリセットするチャンスです。
睡眠の質が上がれば、朝の自分が変わる。
疲れにくくなって、肌の調子も上がる
忙しい30代女性こそ、“眠りのメンテナンス”をはじめてみませんか？
"★当院では、患者様一人一人の目標に合わせて治療を組み立てていきます。
「痛みが取れたら終わり」ではなく、再発予防や更なるパフォーマンスアップに向けてサポートさせていただきます！
★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体新馬場院へ足を運んでみてください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！
〒140-0004
NAORU整体 新馬場院
品川区南品川4-5-1アーバネックス南品川2 1F
TEL03-6712-8837
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