ナオルセイタイ シンバンバイン
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ナオル整体 新馬場院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/10/8
- 【産後ママのリアル】手首が痛いそれ、腱鞘炎かも?
- 授乳のたびに手首がズキッ」「赤ちゃんを抱っこするのがつらい…」

そんな悩み、実はとても多いんです。特に30代の産後ママに増えているのが、産後の手首の痛み=“ママ腱鞘炎”。
どうして手首が痛くなるの?
原因は、慣れない抱っこや授乳の“繰り返し動作”にあります。
赤ちゃんの頭を支える姿勢で、**親指側の腱鞘(けんしょう)**に負担が集中。
ホルモンバランスの変化で関節がゆるくなっている時期でもあるため、炎症が起きやすい状態に。
さらに、「寝不足」「抱っこしすぎ」「スマホの使いすぎ」も追い打ちをかけます。
気づけば、ペットボトルのキャップを開けるだけでも痛いそんなママも少なくありません。
整体でできる“産後の手首ケア”
整体では、痛みのある部分だけでなく、全身のバランスを見ながらケアしていきます。
骨盤や背骨のゆがみを整えることで、肩~腕~手首への負担を減らすことができるんです。
肩肘手首の関節をやさしく調整
血流を促進し、回復を早める
抱っこの姿勢・手の使い方のアドバイスも
「手首の痛みって整体でも改善するんだ!」と驚かれる方も多いですよ。
無理せず、自分の体をいたわって
手首の痛みを我慢しているママほど、真面目でがんばり屋さん。
でも、痛みを放っておくと慢性化することもあるので、早めのケアが大切です。
赤ちゃんの笑顔も大事。だけど、ママの笑顔が一番大事。
整体で体を整えて、抱っこも家事も“ラクにできる私”を取り戻しましょう
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