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NAORU整体 新馬場院

ナオルセイタイ シンバンバイン

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  • リラク
  • エステ
  • 東京都品川区南品川4-5-1
  • 本日空◎新馬場駅南口 徒歩5分/大井町駅徒歩12分【整体・矯正/肩こり/腰痛/猫背】

ナオル整体 新馬場院(NAORU整体)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/10/26
座っているだけで膝が痛いあなたへ原因は姿勢かも?
座っているだけで膝が痛いあなたへ原因は姿勢かも?_20251026_1
「長時間デスクワークをしていると、何もしていないのに膝がズキズキ…」
そんな悩みを感じていませんか?
実はそれ、膝そのものの問題ではなく、“姿勢の崩れ”が原因のことが多いのです。

座っているとき、本来なら体重は「骨盤」で支えられます。
しかし、猫背や骨盤の後傾(腰が丸まる姿勢)になると、太ももの前側や膝に余計な負担がかかります。
この状態が続くと、筋肉がこわばり、血流が悪くなり、膝周りの痛みや重だるさを感じやすくなります。

30代女性は、家事・仕事・スマホ時間などで座る時間が長くなりがち。
さらにヒールや合わない靴も、姿勢の歪みを助長してしまうことがあります。

まずは「骨盤を立てて座る」ことを意識してみてください。
椅子に深く腰をかけ、背もたれに頼らず、頭が天井から引っ張られるように背筋を伸ばす。
たったこれだけで、膝への負担がぐっと減ります。

もし「意識してもすぐ崩れてしまう…」という方は、骨盤や背骨まわりの筋肉バランスが崩れているサイン。
整体で姿勢を整えることで、自然とラクに正しい姿勢が保てるようになります。

「膝が痛い=膝の問題」と思い込まず、まずは“姿勢”から見直してみましょう。
正しい姿勢は、膝の痛みだけでなく、疲れにくく美しいボディラインにもつながります。
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ナオル整体 新馬場院(NAORU整体) 宮崎 哲郎
ご来店お待ちしております
整体師/柔道整復師
宮崎 哲郎ミヤザキ テツロウ
投稿者
ナオル整体 新馬場院(NAORU整体) 宮崎 哲郎

整体師/柔道整復師

宮崎 哲郎

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