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NAORU整体 新馬場院

ナオルセイタイ シンバンバイン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 東京都品川区南品川4-5-1
  • 本日空◎新馬場駅南口 徒歩5分/大井町駅徒歩12分【整体・矯正/肩こり/腰痛/猫背】

ナオル整体 新馬場院(NAORU整体)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/11/29
呼吸が浅い30代女性へ姿勢改善の秘訣
呼吸が浅い30代女性へ姿勢改善の秘訣_20251129_1
「最近、深く息が吸えない」「胸がつかえる感じがする」
そんな悩みを抱える30代女性は、とても多くいらっしゃいます。実はこの“呼吸のしづらさ”、体力不足やストレスだけが原因ではなく、姿勢の崩れが大きく関係していることをご存じでしょうか。

とくにデスクワークやスマホ時間が長い方は、背中が丸まり、肋骨や横隔膜が正しく動きにくくなります。すると胸周りが硬くなり、自然と呼吸が浅くなってしまうのです。浅い呼吸が続くと自律神経が乱れやすくなり、疲れが抜けない・肩こり頭痛が増えるなど、さらに不調を招く悪循環に…。

そこで大切になるのが、肋骨・肩甲骨まわりの動きを回復させる姿勢改善です。整体では、固まった胸郭や背中をやわらかくし、呼吸筋がスムーズに働く状態へ整えていきます。施術後は、「胸がひらいて息が入る」「深呼吸すると気持ちいい」と驚かれる方が非常に多いです。

ご自宅では、
・胸を軽く張って肩甲骨を下げる“リセット姿勢”
・みぞおち周りをゆるめるゆっくり呼吸
を1分でも続けてみてください。呼吸のしやすさが変わってきます。

「なんとなく息が浅い…」その違和感は、身体からのサイン。
呼吸が楽になると、心も軽くなります。つらい息苦しさを感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。
"★当院では、患者様一人一人の目標に合わせて治療を組み立てていきます。
「痛みが取れたら終わり」ではなく、再発予防や更なるパフォーマンスアップに向けてサポートさせていただきます!

★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体新馬場院へ足を運んでみてください!
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう!!

〒140-0004
NAORU整体 新馬場院
品川区南品川4-5-1アーバネックス南品川2 1F
TEL03-6712-8837

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ナオル整体 新馬場院(NAORU整体) 宮崎 哲郎
ご来店お待ちしております
整体師/柔道整復師
宮崎 哲郎ミヤザキ テツロウ
投稿者
ナオル整体 新馬場院(NAORU整体) 宮崎 哲郎

整体師/柔道整復師

宮崎 哲郎

ミヤザキ テツロウ

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