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NAORU整体 新馬場院

ナオルセイタイ シンバンバイン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 東京都品川区南品川4-5-1
  • 本日空◎新馬場駅南口 徒歩5分/大井町駅徒歩12分【整体・矯正/肩こり/腰痛/猫背】

ナオル整体 新馬場院(NAORU整体)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/12/1
眠れない30代女性へ…姿勢改善で質の良い睡眠を
眠れない30代女性へ…姿勢改善で質の良い睡眠を_20251201_1
「布団に入ってもなかなか眠れない」「朝起きてもスッキリしない」。そんな悩みを抱える30代女性の多くは、実は“姿勢”が原因になっていることをご存じでしょうか。仕事や家事、スマホ時間が増えるにつれ、背中が丸くなる“猫背姿勢”が定着し、自律神経が乱れて睡眠の質が低下してしまうケースは少なくありません。

猫背になると胸が閉じ、呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると体は常に緊張モードになり、副交感神経が働きにくくなります。本来、夜は身体をリラックスさせ、眠りに導く副交感神経が優位になるべきですが、姿勢が悪いままだと切り替えがうまくいかず、寝つきが悪くなったり、夜中に何度も目が覚めたりするのです。

整体では、背骨や肩甲骨まわりの固まった筋肉を緩め、ゆがんだ姿勢を整えることで深い呼吸を取り戻すお手伝いができます。特に首まわりの緊張が強い方は、施術後「呼吸がしやすい」「頭が軽い」と感じ、その夜から眠りやすくなる方も多く見られます。

日常では、仕事の合間に“肩を後ろに引いて胸を開く”意識を持つだけでも呼吸が楽になります。また、寝る前にゆっくりと鼻から4秒吸い、8秒かけて吐く呼吸法も副交感神経を優位にし、睡眠の質を高めます。

眠れない夜が続くと心も身体も疲れてしまいます。もし姿勢の崩れが思い当たる方は、一度専門の整体で身体を整えてみてください。姿勢が変わると、睡眠は驚くほど改善します。30代の忙しい毎日を少しでも軽くするために、まずは“姿勢”から見直してみませんか。
"★当院では、患者様一人一人の目標に合わせて治療を組み立てていきます。
「痛みが取れたら終わり」ではなく、再発予防や更なるパフォーマンスアップに向けてサポートさせていただきます!

★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体新馬場院へ足を運んでみてください!
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう!!

〒140-0004
NAORU整体 新馬場院
品川区南品川4-5-1アーバネックス南品川2 1F
TEL03-6712-8837

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ナオル整体 新馬場院(NAORU整体) 宮崎 哲郎
ご来店お待ちしております
整体師/柔道整復師
宮崎 哲郎ミヤザキ テツロウ
投稿者
ナオル整体 新馬場院(NAORU整体) 宮崎 哲郎

整体師/柔道整復師

宮崎 哲郎

ミヤザキ テツロウ

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