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NAORU整体 新馬場院

ナオルセイタイ シンバンバイン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 東京都品川区南品川4-5-1
  • 本日空◎新馬場駅南口 徒歩5分/大井町駅徒歩12分【整体・矯正/肩こり/腰痛/猫背】

ナオル整体 新馬場院(NAORU整体)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/12/4
30代女性の骨盤ゆがみ改善法
30代女性の骨盤ゆがみ改善法_20251204_1
30代になると、仕事や家事の忙しさから姿勢が崩れ、骨盤のゆがみを感じやすくなります。特にデスクワークやスマホ時間が増えると、無意識のうちに猫背や反り腰になり、骨盤に負担がかかります。その結果、腰痛、下半身太り、冷え、むくみなど、さまざまな不調が現れやすくなるのです。

骨盤のゆがみを整えるために大切なのは、“毎日の小さな積み重ね”です。まず意識したいのが座り姿勢。椅子に深く腰掛け、背筋を軽く伸ばし、骨盤を立てるだけでもゆがみの予防につながります。また、足を組む癖は骨盤に偏った力を与えるため、できるだけ避けるようにしましょう。

さらに、骨盤まわりを動かす簡単エクササイズも効果的です。おすすめは「骨盤ゆらし」。立った状態で腰に手を当て、左右に軽く揺らすだけでOK。筋肉の緊張がほぐれ、血流が改善しやすくなります。入浴後のリラックスタイムに行うと、より効果を感じやすくなります。

もし慢性的な痛みがある方や、自分のゆがみタイプが分からない方は、整体で専門家にチェックしてもらうのがおすすめです。正しいゆがみを知ることで、最短で改善に近づくことができます。骨盤が整えば、姿勢が美しくなるだけでなく、疲れにくい体にも変わっていきます。今日からできることから始めて、軽やかな体づくりを目指しましょう。
"★当院では、患者様一人一人の目標に合わせて治療を組み立てていきます。
「痛みが取れたら終わり」ではなく、再発予防や更なるパフォーマンスアップに向けてサポートさせていただきます!

★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体新馬場院へ足を運んでみてください!
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう!!

〒140-0004
NAORU整体 新馬場院
品川区南品川4-5-1アーバネックス南品川2 1F
TEL03-6712-8837

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ナオル整体 新馬場院(NAORU整体) 宮崎 哲郎
ご来店お待ちしております
整体師/柔道整復師
宮崎 哲郎ミヤザキ テツロウ
投稿者
ナオル整体 新馬場院(NAORU整体) 宮崎 哲郎

整体師/柔道整復師

宮崎 哲郎

ミヤザキ テツロウ

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ナオル整体 新馬場院(NAORU整体)のブログ(30代女性の骨盤ゆがみ改善法)/ホットペッパービューティー

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