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NAORU整体 新馬場院

ナオルセイタイ シンバンバイン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 東京都品川区南品川4-5-1
  • 本日空◎新馬場駅南口 徒歩5分/大井町駅徒歩12分【整体・矯正/肩こり/腰痛/猫背】

ナオル整体 新馬場院(NAORU整体)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/12/7
30代女性のための巻き肩改善法
30代女性のための巻き肩改善法_20251207_1
デスクワークやスマホ時間が長くなる30代は、巻き肩が一気に進みやすい時期です。巻き肩になると肩こりや首の痛みが増えるだけでなく、呼吸が浅くなったり、疲れやすい体になったりと、日常の不調につながります。さらに、背中が丸く見えやすく、実年齢より老けて見えてしまうこともあります。そこで今回は、整体の視点から“今日からできる巻き肩改善ポイント”をご紹介します。

まず意識したいのは、胸の筋肉(大胸筋)の硬さです。ここが縮むことで肩が前へ引っ張られ、巻き肩が習慣化します。壁に手を当てて胸をゆっくり開くストレッチを1日数回行うだけでも、肩の位置が変わりやすくなります。

次に重要なのが肩甲骨。肩甲骨が固まると姿勢はどんどん悪化します。肩甲骨を後ろへ寄せる「軽い肩回し」を仕事の合間に取り入れることで、背中の筋肉が目覚め、正しい姿勢を保ちやすくなります。

整体院では、硬くなった胸や腕の筋肉をゆるめ、肩甲骨が動きやすい状態へ整えることで、巻き肩が自然と改善していきます。「姿勢を変えたい」と思った時が一番の始めどき。あなたの身体は今日から変わり始めます。
"★当院では、患者様一人一人の目標に合わせて治療を組み立てていきます。
「痛みが取れたら終わり」ではなく、再発予防や更なるパフォーマンスアップに向けてサポートさせていただきます!

★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体新馬場院へ足を運んでみてください!
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう!!

〒140-0004
NAORU整体 新馬場院
品川区南品川4-5-1アーバネックス南品川2 1F
TEL03-6712-8837

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ナオル整体 新馬場院(NAORU整体) 宮崎 哲郎
ご来店お待ちしております
整体師/柔道整復師
宮崎 哲郎ミヤザキ テツロウ
投稿者
ナオル整体 新馬場院(NAORU整体) 宮崎 哲郎

整体師/柔道整復師

宮崎 哲郎

ミヤザキ テツロウ

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ナオル整体 新馬場院(NAORU整体)のブログ(30代女性のための巻き肩改善法)/ホットペッパービューティー

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