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NAORU整体 新馬場院

ナオルセイタイ シンバンバイン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 東京都品川区南品川4-5-1
  • 本日空◎新馬場駅南口 徒歩5分/大井町駅徒歩12分【整体・矯正/肩こり/腰痛/猫背】

ナオル整体 新馬場院(NAORU整体)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/12/9
冷えを味方にしない!30代女性の温活整体術
冷えを味方にしない!30代女性の温活整体術_20251209_1
30代になると「昔より体が冷えやすくなった」「姿勢が崩れるとさらに冷えを感じる」という声をよく聞きます。実は、冷えと姿勢は深くつながっており、体が冷えて筋肉がこわばると、背中や骨盤まわりの動きが悪くなり、猫背や反り腰が起きやすくなります。では、体はどのくらい“温める”のが効果的なのでしょうか。

整体的におすすめなのは、“じんわり温かい”を10~15分キープすること。カイロや湯たんぽを使う場合、「熱い」と感じる温度は逆に筋肉が緊張してしまうため避けましょう。触れて気持ちいいと感じる40℃前後が理想的です。特に温めたいのは、お腹(丹田)・腰・お尻の3か所。ここが温まることで血流が巡り、自然と姿勢を伸ばしやすい体に変わっていきます。

また、忙しい30代女性は、仕事や家事で前のめり姿勢になりがち。首や肩をほぐす前に“中心部分を温める”ことで、全身がゆるみやすく、ストレッチの効果も高まります。夜は寝る前にお腹を温めて深呼吸を3回。これだけで睡眠の質まで変わり、朝の体が軽く感じられます。

「姿勢を良くしたい」と思ったら、まずは体を“少しだけ”温める習慣から。無理なく続く温活こそ、姿勢改善の第一歩です。

"★当院では、患者様一人一人の目標に合わせて治療を組み立てていきます。
「痛みが取れたら終わり」ではなく、再発予防や更なるパフォーマンスアップに向けてサポートさせていただきます!

★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体新馬場院へ足を運んでみてください!
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう!!

〒140-0004
NAORU整体 新馬場院
品川区南品川4-5-1アーバネックス南品川2 1F
TEL03-6712-8837

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ナオル整体 新馬場院(NAORU整体) 宮崎 哲郎
ご来店お待ちしております
整体師/柔道整復師
宮崎 哲郎ミヤザキ テツロウ
投稿者
ナオル整体 新馬場院(NAORU整体) 宮崎 哲郎

整体師/柔道整復師

宮崎 哲郎

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