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NAORU整体 新馬場院

ナオルセイタイ シンバンバイン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 東京都品川区南品川4-5-1
  • 本日空◎新馬場駅南口 徒歩5分/大井町駅徒歩12分【整体・矯正/肩こり/腰痛/猫背】

ナオル整体 新馬場院(NAORU整体)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/12/10
座るだけで腰が痛い…30代女性の原因
座るだけで腰が痛い…30代女性の原因_20251210_1
在宅ワークやデスク業務が増えた30代女性の中には、「ただ座っているだけで腰や背中が痛くなる」という悩みが増えています。実はこの痛み、運動不足より座り方のクセが大きく関係しています。特に骨盤が後ろへ倒れた“後傾姿勢”になると、背中が丸まり腰への負担が急増します。これが長時間続くと、筋肉は硬くなり血流も悪化し、痛みが出やすい状態になります。

まず見直したいのはお尻の位置。椅子に浅く座ると骨盤が倒れやすいため、痛みの原因に。深く座り、坐骨(座った時にあたる骨)で体を支えるだけで背すじが自然と伸び、腰の負担が減ります。さらに、膝は股関節より少し下、足裏が床にしっかりつく高さが理想です。

また、同じ姿勢を続けること自体が身体にはストレスです。30分に1度立ち上がり、肩回しや軽いストレッチを行うだけでも、痛み予防に大きく効果があります。

痛みが続く場合は、骨盤のゆがみや筋肉バランスの乱れが隠れていることも。整体ではこれらを整え、座っても疲れにくい体へ導くことができます。「座るだけで痛い」が当たり前になる前に、早めの改善を始めましょう。

"★当院では、患者様一人一人の目標に合わせて治療を組み立てていきます。
「痛みが取れたら終わり」ではなく、再発予防や更なるパフォーマンスアップに向けてサポートさせていただきます!

★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体新馬場院へ足を運んでみてください!
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう!!

〒140-0004
NAORU整体 新馬場院
品川区南品川4-5-1アーバネックス南品川2 1F
TEL03-6712-8837

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ナオル整体 新馬場院(NAORU整体) 宮崎 哲郎
ご来店お待ちしております
整体師/柔道整復師
宮崎 哲郎ミヤザキ テツロウ
投稿者
ナオル整体 新馬場院(NAORU整体) 宮崎 哲郎

整体師/柔道整復師

宮崎 哲郎

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