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NAORU整体 新馬場院

ナオルセイタイ シンバンバイン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 東京都品川区南品川4-5-1
  • 本日空◎新馬場駅南口 徒歩5分/大井町駅徒歩12分【整体・矯正/肩こり/腰痛/猫背】

ナオル整体 新馬場院(NAORU整体)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/12/12
30代女性の姿勢が変わる!楽に続く簡単習慣
30代女性の姿勢が変わる!楽に続く簡単習慣_20251212_1
デスクワークや家事で忙しい30代の女性に多いお悩みが「姿勢の崩れ」。気づけば背中は丸まり、肩や首のコリが慢性化していませんか?実は姿勢の悪さは“骨格”だけの問題ではなく、筋肉のアンバランスや日常のクセが積み重なって起こるもの。逆に言えば、その原因を整えれば身体は年齢に関係なく、必ず良い方向へ変わっていきます。

まず見直したいのは「呼吸」と「骨盤の角度」です。呼吸が浅いと背中や肩の筋肉が緊張し、猫背になりやすくなります。深く息を吸い、ゆっくり吐く。これを数回行うだけで胸が開き、上半身の力みが抜けやすくなります。

次に意識したいのは骨盤。イスに座るときは背もたれに寄りかからず、坐骨で座るイメージを持つと骨盤が立ち、自然に背すじが伸びます。立つときは足裏全体に体重をのせるだけで、身体の軸が整いやすくなります。

さらに、1日1分でできる簡単な運動としておすすめなのが「肩回し」と「股関節の前後ストレッチ」。これらは固まりやすい部位をゆるめ、姿勢改善の土台づくりに効果的です。

姿勢が整うと、疲れにくさ・見た目の印象・自律神経の安定など、嬉しい変化が次々と感じられます。忙しい30代だからこそ、続けられる小さな習慣で身体を整えていきましょう。
"★当院では、患者様一人一人の目標に合わせて治療を組み立てていきます。
「痛みが取れたら終わり」ではなく、再発予防や更なるパフォーマンスアップに向けてサポートさせていただきます!

★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体新馬場院へ足を運んでみてください!
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう!!

〒140-0004
NAORU整体 新馬場院
品川区南品川4-5-1アーバネックス南品川2 1F
TEL03-6712-8837

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ナオル整体 新馬場院(NAORU整体) 宮崎 哲郎
ご来店お待ちしております
整体師/柔道整復師
宮崎 哲郎ミヤザキ テツロウ
投稿者
ナオル整体 新馬場院(NAORU整体) 宮崎 哲郎

整体師/柔道整復師

宮崎 哲郎

ミヤザキ テツロウ

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