ナオルセイタイ シンバンバイン
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- 本日空◎新馬場駅南口 徒歩5分/大井町駅徒歩12分【整体・矯正/肩こり/腰痛/猫背】
ナオル整体 新馬場院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/14
- 寒い季節の腰痛と姿勢改善
- 寒くなってくると「腰が重い」「朝起きると痛い」と感じる30代女性は少なくありません。実はこの季節の腰痛、多くの場合は姿勢の崩れが大きく関係しています。気温が下がると体は無意識に丸まり、肩が内側に入り、骨盤も後傾しやすくなります。この姿勢が続くことで腰への負担が増え、痛みとして現れるのです。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は要注意。長時間同じ姿勢でいることで筋肉が固まり、血流が悪くなります。冷えも重なることで回復力が落ち、慢性的な腰痛につながりやすくなります。
整体では、骨盤や背骨のバランスを整えることで、正しい姿勢を取り戻しやすい体づくりをサポートします。一時的に楽になるだけでなく、日常生活で無理なく良い姿勢を保てることが大切です。また、自宅では「背筋を伸ばす」「足を組まない」「お腹を軽く引き上げる」といった小さな意識も効果的です。
寒い季節こそ、自分の姿勢と向き合うチャンス。腰痛を我慢せず、早めのケアでこの冬を快適に過ごしましょう。
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