ナオルセイタイ シンバンバイン
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ナオル整体 新馬場院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/25
- 姿勢を整えてお腹スッキリ
- 「最近お腹の調子が不安定…」「ぽっこりお腹が戻らない」そんな悩みを抱える30代女性は少なくありません。実はその不調、姿勢の崩れが関係している可能性があります。デスクワークやスマホ時間が長いと、猫背や反り腰になりやすく、内臓が圧迫されて胃腸の働きが低下します。すると便秘やガス溜まり、下腹部の張りといった不快症状につながるのです。
特に30代はホルモンバランスの変化やストレスの影響も受けやすい時期。自律神経が乱れると腸の動きも鈍くなります。そこで大切なのが「背骨」と「骨盤」のバランスを整えること。正しい姿勢は内臓を本来の位置に戻し、呼吸を深くして血流と代謝を高めてくれます。
自宅では、背もたれに頼らず骨盤を立てて座ること、1時間に一度は立ち上がって肩甲骨を動かすことを意識しましょう。お腹をゆるめる深い腹式呼吸も効果的です。
それでも不調が続く場合は、体のゆがみを専門的にチェックすることがおすすめ。整体で姿勢の土台から整えることで、お腹の軽さやスッキリ感を実感する方も多くいらっしゃいます。姿勢を変えることは、見た目だけでなく体の内側への優しいケア。毎日を心地よく過ごす第一歩として、今日から意識してみませんか？
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