ナオルセイタイ シンバンバイン
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ナオル整体 新馬場院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/28
- 30代女性の肩甲骨はがしで姿勢改善
- 「最近、背中が丸い気がする」「写真に写ると老けて見える」そんなお悩み、30代女性からとても増えています。原因のひとつが“肩甲骨の固まり”。デスクワークやスマホ、家事・育児で腕が前に出る姿勢が続くと、肩甲骨が外側に開いたまま動かなくなり、猫背や巻き肩がクセになってしまいます。

そこで注目されているのが整体で行う「肩甲骨はがし」。名前は少し強そうですが、実際は固まった肩甲骨まわりの筋肉をゆるめ、本来の位置に戻りやすくする優しい調整です。肩甲骨がスムーズに動くようになると、自然と胸が開き、首や肩の負担も軽減。呼吸が深くなり、顔色が明るくなったと言われる方も少なくありません。
特に30代は、疲れが抜けにくくなる時期。姿勢の崩れは見た目だけでなく、頭痛や冷え、むくみにもつながります。肩甲骨まわりの血流が良くなることで、自律神経のバランスが整いやすくなるのも嬉しいポイントです。
ご自宅では、両手を後ろで組んで胸を開くストレッチや、肩を大きく回す体操がおすすめ。ただし、痛みが強い場合や動かしづらさがあるときは無理は禁物。自己流で頑張りすぎるより、体の状態に合わせた施術を受けるほうが近道です。
「姿勢を良くしたい」と思った今がスタートのタイミング。肩甲骨から整えて、疲れにくく美しい姿勢を一緒に目指しましょう。
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