ナオルセイタイ シンバンバイン
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- 本日空◎新馬場駅南口 徒歩5分/大井町駅徒歩12分【整体・矯正/肩こり/腰痛/猫背】
ナオル整体 新馬場院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/7
- 横向き寝で悪化する腰痛の原因
- 「仰向けで寝た方がいいと分かっているのに、気づくと横向きで寝ている」

そんな30代女性の腰痛相談がとても増えています。実は横向き寝そのものが悪いわけではなく、姿勢の崩れたまま横向きになることが腰痛を引き起こす大きな原因です。
特に多いのが、骨盤が前後にねじれた状態で寝てしまうケース。日中のデスクワークやスマホ操作で姿勢が崩れると、無意識に楽な横向き姿勢を選び、腰に片側だけ負担がかかります。その結果、朝起きたときに腰が重い、痛いという状態につながります。
改善のポイントは「寝姿勢」だけでなく、普段の姿勢と骨盤バランス。整体では、腰だけを揉むのではなく、骨盤・股関節・背骨の動きを整えることで、横向きで寝ても腰に負担がかかりにくい体をつくります。
「寝方を変えても腰痛が良くならない」「30代に入ってから疲れが抜けにくい」
そんな方こそ、体の歪みを一度チェックしてみてください。姿勢が整うと、自然と楽な寝姿勢に変わり、腰痛の再発も防ぎやすくなります。
"★当院では、患者様一人一人の目標に合わせて治療を組み立てていきます。
「痛みが取れたら終わり」ではなく、再発予防や更なるパフォーマンスアップに向けてサポートさせていただきます!
★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体新馬場院へ足を運んでみてください!
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう!!
〒140-0004
NAORU整体 新馬場院
品川区南品川4-5-1アーバネックス南品川2 1F
TEL03-6712-8837
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