ナオルセイタイ シンバンバイン
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ナオル整体 新馬場院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- 30代女性のストレートネック改善法
- スマホやパソコンを長時間使う30代女性に増えている「ストレートネック」。首や肩のこり、頭痛、疲れが取れない原因のひとつです。本来ゆるやかなカーブを描く首の骨がまっすぐになることで、頭の重さを支えきれず体に負担がかかります。
特にデスクワークやスマホを見る姿勢は、無意識に頭が前に出やすく注意が必要です。まずは座るときに骨盤を立て、耳・肩・腰が一直線になる姿勢を意識しましょう。また、1時間に一度は首や肩を回し、胸を開くストレッチを取り入れることが大切です。
整体では、首だけでなく背中や骨盤の歪みを整え、正しい姿勢へ導きます。血流が改善し、肩こりや頭痛の軽減、疲れにくい体づくりにも効果が期待できます。日常の姿勢改善と整体ケアを組み合わせることで、根本からストレートネックを予防・改善できます。
「最近首がつらい」「姿勢が気になる」と感じたら、早めのケアが大切です。正しい姿勢を習慣にして、快適で美しい毎日を目指しましょう。
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