ナオルセイタイ シンバンバイン
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- 本日空◎新馬場駅南口 徒歩5分/大井町駅徒歩12分【整体・矯正/肩こり/腰痛/猫背】
ナオル整体 新馬場院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 30代女性の股関節痛と姿勢改善
- 30代女性に多いお悩みのひとつが「股関節の痛み」です。特にデスクワークやスマホを見る時間が長い方、運動不足の方は姿勢の崩れが原因となり、股関節に負担がかかりやすくなります。猫背や反り腰の状態が続くと骨盤の位置が乱れ、股関節周辺の筋肉が緊張し痛みを引き起こします。
股関節の違和感を放置すると、腰痛や膝の痛み、下半身太りの原因にもつながるため、早めのケアが大切です。まず意識したいのは正しい姿勢です。耳・肩・骨盤が一直線になるよう立つことを心がけ、座る際は骨盤を立てて深く腰掛けましょう。また、股関節周りの筋肉をほぐすストレッチも効果的です。お尻や太ももの筋肉をやさしく伸ばすことで血流が改善し、痛みの軽減が期待できます。
整体では骨盤や姿勢のバランスを整え、股関節にかかる負担を根本から改善していきます。一人ひとりの身体の状態に合わせて調整するため、慢性的な不調に悩む方にもおすすめです。日常生活での姿勢意識と定期的なケアを取り入れ、痛みのない快適な身体を目指しましょう。毎日の小さな習慣が、将来の健康な体づくりにつながります。特に30代は体の変化を感じやすい時期でもあるため、無理をせず自分の体と向き合うことが大切です。違和感を感じたら早めに専門家へ相談し、正しい姿勢とケアで健康的な毎日を送りましょう。
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