ウェルネスサロンフレラ
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フレラ(FRELLA)のブログ
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投稿日:2025/2/19
- 気になる肩こり
- WELLNESS SALON FRELLAです。
また寒くなってきましたね!
最近風が強いので、寒さが増します。
防寒対策は必須です。
日中と夜とで寒暖差があるためか、肩や首の疲れを感じてる方も多いと思います。
肩こりの原因かは様々あるとは思いますが、首から肩甲骨にかけての筋肉が緊張して血管を圧迫することで血流が悪くなるため、筋肉の中に疲労物質がたまることで起こると言われています。
人間の身体は首だけで思い頭を支える構造になっているなで、その重みで首から肩にかけて負担がかかります。
女性は男性に比べ首が細いため筋肉疲労も大きく肩こりが起こりやすいと言われています。
肩こり対策として、
1 身体を冷やさない
肩こりは冷えが大きな原因となることが多いです。
暖かい食べ物や飲み物、湯船にしっかり浸かったりすると冷え予防になります。
2 軽いストレッチ
同じ姿勢が続いたらストレッチをして肩を回したり、身体を伸ばしたりするのも○
可能であれば1時間に一回程度、リフレッシュも兼ねて行うと良いですよ。
寒いと無意識に肩に力が入っていたりします。
気がついたら、肩を回したり深呼吸してみたりもオススメです♪
もちろんWELLNESS SALON FRELLAでのお手入れでスッキリするのもおすすめです♪
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