ルミナス
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- リフレッシュ
- まつげ・メイク
- 広島県広島市西区横川町2丁目11-12-2F
- 横川駅から徒歩2分【男女共ご利用可能】
ルミナス(Luminous)のブログ
プライベート
投稿日:2025/2/6
- 寒い時、ストレッチで冷え凝り対策をしましょう!
- こんにちは!
Luminous 横川店です☆
今週、とっても寒くなるという予報出ていますね…
雪予報に、最高気温3℃とかって、寒くて体が固まってしまいそうです…
そんな時に、諦めるのではなく、少し身体を動かしてみませんか?
1分でも身体を動かすと、気持ちも体も良い状態になるんです!
寒い日が続くと、どうしても体が硬くなり、血行が悪くなりがちです…
血行が悪いと、冷えやむくみ、肩こりなどの不調を引き起こす原因にもなります。
でも、無理に激しい運動をする必要はありません!
リラックス効果の高いストレッチで、無理なく体を温め、心地よく血行を促進できます♪
ヨガは、心と体をリラックスさせながら、血行を良くするのにぴったりです!
寒さで硬くなった筋肉を優しく伸ばすことで、体全体がポカポカと温まります。
例えば、肩や腰のストレッチや、深い呼吸を意識したポーズを取り入れることで、冷えを解消し、リラックス効果も得られます。
特に、寒い季節におすすめなのは「ダウンドッグ」や「猫のポーズ」などの簡単なヨガのポーズ。
これらは筋肉を優しく伸ばし、血行を促進するだけでなく、全身の緊張を解きほぐしてくれます。
ストレッチに加えて、深い呼吸を取り入れることで、さらに効果がアップします。
例えば、「腹式呼吸」や「深呼吸」を意識的に行うことで、リラックス効果がマシマシです!
冷えを感じているときには、体を温めるために深い呼吸がとても効果的です。
特に寒さを感じるのは足元です。
足は血行が滞りやすいため、温めるだけでなく、軽いストレッチで血流を改善しましょう。
例えば、足の指をグーパー運動で動かしたり、足首をゆっくり回すだけでも、足元が温かくなります。
軽いストレッチを生活に取り入れることで、寒さを和らげるとともに、心地よい状態を保つことができます。
寒い季節こそ、自分自身に優しくリラックスする時間を作ってみてくださいね。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥6,000 【平日限定★満喫】全身ボディケア&ヘッドケア70分★6000円
|

サロンの最新記事
-
●2026/3/11
-
●2026/3/10
-
●2026/3/10
-
●2026/3/10
-
●2026/3/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(15)
- 2026年2月分(32)
- 2026年1月分(30)
- 2025年12月分(31)
- 2025年11月分(33)
- 2025年10月分(31)
- 2025年9月分(32)
- 2025年8月分(21)
- 2025年7月分(22)
- 2025年6月分(30)
- 2025年5月分(26)
- 2025年4月分(20)
- 2025年3月分(21)
- 2025年2月分(19)
- 2025年1月分(19)
- 2024年12月分(16)
- 2024年11月分(12)
- 2024年10月分(12)
- 2024年9月分(14)
- 2024年8月分(9)
- 2024年7月分(11)
- 2024年6月分(14)
- 2024年5月分(12)
- 2024年4月分(12)
- 2024年3月分(16)
- 2024年2月分(21)
- 2024年1月分(14)
- 2023年12月分(9)
- 2023年11月分(7)
- 2023年10月分(13)
- 2023年9月分(8)
- 2023年8月分(6)
- 2023年7月分(10)
- 2023年6月分(12)
- 2023年5月分(10)
- 2023年4月分(17)
- 2023年3月分(11)
- 2023年2月分(13)
- 2023年1月分(9)
- 2022年12月分(9)
- 2022年11月分(14)
- 2022年10月分(5)
- 2022年9月分(6)
- 2022年8月分(6)
- 2022年7月分(10)
- 2022年6月分(15)
- 2022年5月分(4)
- 2022年4月分(12)
- 2022年3月分(10)
- 2022年2月分(3)
もっと見る
ルミナス(Luminous)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,300 平日限定★【セット割】美眉WAX+似合わせまつ毛パーマ¥11700→¥8300
|
|
新 規 |
¥5,100 【目力UP!】韓国式マスカラパーマ(ブラックティント)★5100円
|
|
全 員 |
¥4,300 【次世代まつげパーマ】 話題のヤクジョカールで傷まずキレイ★4300円
|
|
全 員 |
¥4,800 【次世代まつげパーマ】 話題のヤクジョカール〔コーティング付き〕★4800円
|
|
新 規 |
¥4,300 【学割U24】 次世代まつげパーマ(根元立ち上げor毛先カール)★4300円
|
|
全 員 |
¥3,300 【まつエク】高級セーブルorフラットマット80本つけ放題★3300円(オフ無料)
|

