ルミナス
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- 広島県広島市西区横川町２丁目11-12-2F
- 横川駅から徒歩2分【男女共ご利用可能】
ルミナス(Luminous)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/9
- 眠りやすい夜の環境づくり、できてる？◎
- こんにちは！
Luminous 横川店です☆
最近、寒くなったり、暖かくなったりと寒暖差が激しいですね。
皆さま、体調崩されていらっしゃいませんか(>_<)
Luminousにいらっしゃるお客様の中でも、
「夜、なかなか寝つけない…」
「眠っても、夜中に何度も目が覚めてしまう」
そんなお悩みを抱えている方が、とっても増えています。
でも、ちょっとした環境の見直しで眠りの質ってグッと変わるんです◎
今日は眠りの質をUPさせる環境の見直しをお伝えしていきますね！
●寝室の照明はオレンジ系の間接照明へ
●就寝1時間前からスマホをOFF
●アロマの香りで心を落ち着ける
●お風呂は38～40℃で10～15分しっかり温まる
何より大切なのが“脳の緊張をゆるめること”。
日中フル回転している脳は、なかなかONモードが切り替えられません。
ご自身でのケアでは限界だーー！！ていうそんなあなたは
Luminousの身体だけでなく頭までゆるまるマッサージで癒されてくださいね(#^^#)
「寝るための準備」、一緒に始めてみましょう◎
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