ルミナス
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ルミナス(Luminous)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/21
- 冷え性のタイプ、知ってますか？
- こんにちは！
Luminous 横川店です☆
「なんとなくいつも手足が冷たい…」
そんなお悩みを抱えた方がLuminousにご来店頂くお客様にも多いです(>_<)
でも実は、冷え性にはタイプがあることをご存じですか？
今日は、その代表的な冷え性のタイプをご紹介しながらそれぞれに合ったケア方法もお伝えしていきますね!(^^)!
【１】末端冷え性タイプ
→手足が氷のように冷たくなるタイプ。
原因は血行不良や自律神経の乱れ。
★対策：入浴や足湯でしっかり温めること。筋肉を動かす軽い運動もおすすめ◎
【２】内臓型冷えタイプ
→お腹を触ると冷たい、体の中心から冷えている感じがするタイプ。
食欲不振や下痢・便秘などの不調も出やすくなります。
★対策：温かい食事、白湯、腹巻など「お腹を冷やさない習慣」がカギに♪
【３】ストレス冷えタイプ
→緊張しやすく、ストレスを感じると手足が冷たくなるタイプ。
交感神経が優位になり、血管が収縮することが原因です。
★対策：深呼吸、瞑想、マッサージなどで副交感神経を働かせる時間を＊
【４】ホルモンバランス型冷えタイプ
→更年期や生理前後に体温調整が難しくなるタイプ。のぼせと冷えを同時に感じることも。
★対策：漢方やよもぎ蒸しなど、女性特有のバランスを整えるケアを意識的に取り入れよう♪
身体の冷えに気づくことは、自分のことをもっと大切にする第一歩！
一緒に、ぽかぽかめぐる身体をつくっていきましょう( ^ω^ )★
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